1. 작품 기본정보
나는 SOLO. 한 번쯤은 들어봤을 이름이지. 결혼을 진심으로 원하는 솔로 남녀들이 모여
사랑을 찾기 위해 고군분투하는 극사실주의 데이팅 프로그램
이다. 리얼리티라는 말이 무색하지 않을 정도로 날것의 감정, 날것의 갈등, 그리고 날것의 설렘이 매주 수요일 밤 안방을 점령한다.
ENA와 SBS 플러스가 공동 제작한 짝찾기 연애 리얼리티 프로그램으로, (주)촌장엔터테인먼트의 남규홍 PD가 기획과 제작, 그리고 현재의 포맷을 개발했다.
남규홍 PD가 과거 연출했던 짝과 스트레인저의 정신적 후속작으로 포맷이 비슷하다.
그러니까 나솔이 낯설다면, 짝을 떠올리면 딱이다.
2026년 방영분은 29기·30기·31기로 이어진다.
나는 SOLO의 2026년 방영분은 누적 결혼 커플 15쌍에서 출발한다.
프로그램 역사상 손꼽히는 굵직한 해라고 볼 수 있다.
2. 어디서 볼 수 있나
나는 SOLO는 ENA와 SBS 플러스에서 매주 수요일 밤 10시 30분에 본방송을 한다.
두 채널을 동시에 틀어도 되고, 편한 채널 하나만 골라도 된다. 본방을 놓쳤다면 SBS 공식 유튜브 채널에도 클립과 미방분 영상이 꾸준히 업로드된다.
28기가 역대 최다 최커, 최다 현커라는 기록적인 결과를 내면서 여운을 남긴 영향 덕분인지, 이전 기수들과는 달리 방영 시작 2주가 지난 시점에 미방분 영상이 풀리기 시작했다.
본방 못 봐도 걱정 없다는 뜻이다.
3. 줄거리 요약
2026년 방영분의 핵심은 단연 31기다.
나는솔로 31기는 2026년 4월 1일 첫 방송을 시작했다.
촬영지는 충청남도 태안군이다.
4기, 8기에 이어 3번째로 태안군에서 촬영을 진행했으며, 촬영 기간은 2025년 9월 16일~21일이었다.
이번 31기의 가장 큰 특징은 콘셉트.
나는 솔로 최초의 연상녀 연하남 콘셉트 특집으로, 14기에 이어 2년 7개월 만에 여성 출연자가 최연장자가 되었다.
첫 방송에서 밝힌 바에 의하면 최근 초혼 부부 중 연상녀 연하남의 비중이 높아졌기에 이를 염두에 두고 준비한 특집이라 한다.
남녀 7:7로 시작됐지만 중간에 변수가 생긴다.
현숙이 갑작스럽게 일이 생겨 집으로 돌아가야 한다며 퇴소했고, 이로써 나는 SOLO 시작 이래 본방에서 최초로 중도 퇴소 사례가 나왔다.
7:6 구도로 달라진 판 위에서 남은 출연자들의 러브라인은 더욱 치열해졌다.
방송 중반부터는 이른바 ‘뒷담화 논란’이 터지며 여론이 요동쳤다.
31기는 방송 당시 ‘뒷담화 논란’으로 비판을 받았는데, 룸메이트였던 옥순, 영숙, 정희가 순자에 대해 대화하는 장면이 공개됐고, 이를 우연히 순자가 듣게 되면서 논란이 커졌다. 일부 시청자들은 이들이 순자를 험담한 것이라고 지적했다.
이 사건 이후 여론이 급격히 재편된다.
4. 주요 출연진
31기 출연진의 스펙은 역대급이라는 평가를 받는다.
전문직 비율이 높아서 출연 전부터 화제를 모았던 기수로, 치과의사·변호사·대기업 엔지니어부터 공기업·금융권 과장, 승무원 출신까지 다양한 직업군이 모였다.
남자 출연진
경수는 90년생 36세로 수원에서 안경원을 운영하는 자영업자이며, 5년째 안경원 대표로 일하고 있다. 첫인상 선택에서 여성 출연자 5명에게 선택받는 압도적인 인기를 얻었고, ‘공유 닮은꼴’이라는 별명으로도 불렸다.
31기 최연장자는 88년생 영철로, 당진 소재 제철소에서 기계 정비 업무를 담당하고 있다.
영철은 전직 유도 선수였다.
방송 내내 여러 논란의 중심에 선 인물이기도 하다.
영수와 정희는 둘 다 자동차 디자이너로, 영수는 홍대 산업디자인과 출신이고 정희는 독일에서 8년간 유학하며 전문성을 쌓았다.
여자 출연진
최연소는 94년생 영자로 32세이다.
옥순의 대선 캠프 대변인 경력도 화제였는데, 승무원에서 전략기획으로 커리어를 전환한 이력이 인상적이었다.
연상녀 연하남이라는 참신한 취지로 출발했지만, 여성 출연자들은 전원 30대이며 40대가 단 1명도 등장하지 않았다.
MC진은 데프콘, 이이경, 송해나가 맡았다.
3MC 데프콘, 이이경, 송해나는 출연자들의 데이트 장면을 보며 실시간으로 반응을 내놓았다.
5. 관람 포인트
나는 SOLO를 처음 보는 사람이든, 고정 시청자든 이것 하나는 짚고 넘어가야 한다. 이 프로그램의 핵심 재미는 ‘선택’이다. 누가 누구를 선택하고, 누가 외면당하는지. 그 단 몇 초의 긴장감이 온 집안을 조용하게 만든다.
31기에서는 경수를 중심으로 한 구도가 특히 볼 만하다.
경수를 중심으로 한 2대1 데이트에서는 순자와 영자의 적극적인 호감 표현이 이어졌다. 순자는 “옷 입는 스타일이 제 취향”이라고 말했고, 영자는 귀여운 실수를 연발하며 분위기를 부드럽게 만들었다.
연상녀 연하남 콘셉트에서 비롯된 묘한 긴장감도 포인트다.
남출 대다수는 연상연하 특집이라는 사실에 긍정적인 생각을 드러냈지만, 영철의 경우 다둥이 가족을 꿈꾸는지라 특집을 부담스러워 하는 기색을 내비쳤다.
이 미묘한 심리전이 초반부터 시청자를 잡아당긴다.
또 하나.
인기 상위권 남녀들의 치열한 경쟁이 방송 인기와 시청률을 견인한다.
인기 출연자 한 명이 나타나는 순간, 판 전체가 뒤집히는 그 쾌감. 이게 나솔의 맛이다.
6. 장점과 아쉬운 점
장점
첫째, 진정성이다.
결혼을 간절히 원하는 솔로 남녀들이 모여 사랑을 찾기 위해 고군분투하는 극사실주의 데이팅 프로그램
이라는 설명 그대로, 출연자들의 감정이 꾸밈없이 나온다. 웃음도 눈물도 모두 진짜다.
둘째, 촬영지 감성.
새로운 기수의 방송이 나올 때마다 촬영 장소가 화제가 되는데, 해당 지역 관광명소의 홍보에 큰 도움이 되고 있다. 큰 비용을 들인 지자체 유튜브보다도 감성 가득한 영상미를 보여준다.
이번 31기 태안군 배경 역시 눈이 즐